viernes, 18 de julio de 2008

Afortunadamente empiezo a entrenar de nuevo

Finalmente he estado parado desde el sabado que corrí el 3000 en Avilés hasta el lunes siguiente en el que probé a trotar suave. Ya no apareció nada de dolor, y al día siguiente arriesgué a rodar más fuertecito, no había tiempo que perder.
El miércoles ya probé con unas series sin forzar en la pista, con zapatillas rápidas, (2000+500)+(1000+500) recuperando 2' y 4'. Las hice en 5'36, 1'20, 2'43 y 1'17 realmente cómodo, debido seguramente al descanso que tenía. A la mañana siguiente ya metí unos cambios de ritmo con clavos, 3x600 pasando a 1'02 y cambiando el último 200 entre 29'' y 28''.
Sin embargo, después del parón, vuelven las temidas sobrecargas en soleos. El viernes, corrí el Campeonato de Andalucía corriendo practicamente sobre los talones, estaba cargadísimo, no podía correr suelto. Fue un error correr, aunque economicamente era necesario. Fui segundo con 14'35''00, detrás de Javi D. Carretero. No está mal teniendo en cuenta que acabé las dos últimas vueltas prácticamente andando.
La semana que viene espero poder cargar un buen volumen, ya sería la última de cara al Cto. de España.

martes, 8 de julio de 2008

Se trunca un poco la temporada

Microrrotura en el peroneo

Demasiado bien iba todo para lo que mi cuerpo aconstumbra. Muchos meses sin lesiones, tantos que ya pensé que no me lesionaría nunca más. Después de Jerez, al día siguiente una fuerte molestia en el peroneo de la pierna derecha me obligó a parar en un rodaje. Descansé jueves y viernes de cara a estar bien de cara al torneo de federaciones en Avilés, pero el dolor volvió con más fuerza despueés de la competición. Una semana entera en blanco sin hacer nada.
Ayer lunes comencé con un trote suave de 30 minutos, y hoy ya rodaje de mañana y tarde sin forzar, parece que ya estoy bien. Ahora toca arriesgar un poco, para estar dignamente en Tenerife. Aún está en el aire si podré participar este fin de semana en el Cto. Andalucía, en Córdoba.