Adios a la pista cubierta

Bueno, esto es lo que tiene el atletismo, a veces es el deporte más ingrato que existe. Meses de preparación, superando obstáculos y entrenando en las peores condiciones, día a día... y en una semana se va todo al traste.

La cuestión es que el viernes pasado al saltar un "pollete" de las instalaciones cuando venía de rodar, noté un pinchazo leve en el soleo. No le di importancia pero al enfriar la molestia era mayor, y al día siguiente igual, así que decidí parar 2 o 3 días para no forzarlo. Esos días se han unido a una angina fortísima, con 40º de fiebre anoche mismo. Tengo el cuerpo destrozado a falta de dos semanas para las competiciones.

Que remedio, a ver si al menos estoy para el Cto. de España de cross por clubes.

Comienzan las competiciones

Esta es la última semana de carga de cara a las próximas competiciones de invierno, en pista cubierta y cross.

Los entrenamientos han seguido con un volumen aceptable, aunque 90 o 100 kms no sean muchos kilómetros, yo normalmente no hago kilómetros de relleno, son 90 kms de calidad e intensidad.

Ya llevo prácticamente un mes con la rodilla casi perfecta, lo que me ha permitido meter rodajes más largos y más kilómetros sin problemas. Esto es para mi lo más positivo de todo, ya que tenía presente el miedo a tener que operarme la rodilla o no poder realizar rodajes largos nunca más.

En esta última semana, he hecho algunos entrenamientos que me hacen estar confiado para afrontar los próximos entrenos de calidad y poco a poco ir entrando en los ritmos de 2'40'' para el 3000:

(3000+1000)+(2000+700)+(1000+500) R=2'-4'

8'49 - 2'53 // 5'48 - 1'58 // 2'48- 1'20 (entrenamiento en un día muy ventoso)

Rodaje de 16 kms en progresión con el último 10mil a una media de 3'07.

2x (2000+1000+500) R= 2'-6'

5'45- 2'45- 1'20 // 5'42- 2'42- 1'20

Algunas competiciones a la vista: 3000 en Valencia PC, Cross Int. Ciudad de Castellón, Cto. España de clubes de cross corto, Cto. Andalucía PC, Cto España PC.