Primera semana del último ciclo del macrociclo preparatorio. Sin forzar demasiado, dejando fuerzas para la última semana, porque este ciclo es duro...-Lunes: 1h. c.c. + circuito de tronco.
-Martes: 2x8000 progresivos (acabando sobre 3 minutos)+ 10x100 progresivos
-Miércoles: 4x3x600 R=1' y 6'. Sobre una media de 1'35'' (con muchíiiisimo viento).
-Jueves: 4000 (a 3'12'')+3000 (a 3'05'')+2000 (a 2'58'')+1000 (a 2'53'') R=3' sin forzar
-Viernes: 8 kms suaves y circuito de gimasio(+vallas y 3x3x300, que no puede hacer por unas molestias que vengo arrastrando en el tobillo y pie izquierdo).
-Sábado: 2x(4x1000) R=2' y 6' sin forzar, a 2'45'' de media muy cómodo.
Y mañana domingo hacemos una pequeña modificación, ya que no puedo hacer los multisaltos que me tocan por molestias en el pie, hago de liebre en un 1500m en Cartuja para mi compañero y amigo Fran Hormigo (saldremos para 2'35'', espero que tenga suerte).
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