Aún continúo sin meter demasiado volumen, al no poder doblar para no sobrecargar la fascitis que vengo arrastrando. La tengo bastante controlada, puesto que me permite entrenar, pero dos sesiones sería demasiado. Esta es la primera semana de las dos que componen este ciclo, antes del Cto. de España Universitario. Aunque el cansancio ahora es muy grande, estoy contento con los entrenos:
Lunes: 30' c.c. + técnica+ 3x3000 rec=3' [8'59-9'02-9'02]
Martes: 10 kms c.c. suave + pesas + pesas de tren superior+ 2x3x200 (entre 29'' y
31'') rec.100m trote y 3'.
Miércoles: 30' c.c. + técnica + 3x3x700 rec=100m trote (32''-35'') y 6'
[1'58-1'58-1'58//1'56-1'59-1'59//1'58-1'58-1'56] Para el cansancio
acumulado que tenía y las agujetas del día anterior, he aguantado bastante bien.
Jueves: 10 km suaves. Hoy el cuerpo no me pedía más
Viernes: Mañana: 10kms suaves
Tarde: 20'c.c. + técnica+ 3x4x300 rec=4' y 8'
El fin de semana he tenido que descansar por unas molestias bastante intensas en el abductor derecho, que han empeorado después del entreno del sabado.
No hay comentarios:
Publicar un comentario